モケログ

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イライラするなら片脚立ち!

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「腹が立ったら別の部屋に行って、片脚立ちをする!」

 

片脚立ちをすることで、バランスを取ることに意識を向ける。

意識が他に向くので、怒りを回避できるそうです。

 

これは加藤俊徳さんのADHDコンプレックスのための”脳番地トレーニング”』に書かれていました👇

 

実際にやってみた

実際に私もやってみました。

 

いつものように、息子の言動にイライラしたので、別室で片脚立ちをしました。

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毎度おなじみ母をイライラさせる達人です。

 

確かにイライラした気持ちが、少しずつ落ち着きました。

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こんなポーズを鬼の形相でおこないました。

 

個人的な困りごと。

イライラを鎮めるのに「片脚立ち」は、効果があると思いました。

 

ただ、個人的に困りごとも1つありまして・・

それは、

「別の部屋に行って一人になる」

というのが、難しいよね、ということ。

 

私のイライラの原因は、主に5歳息子の言動です。

「息子にイライラしたら、すぐに別室に非難して片脚立ちだ!!」

と思っていたんですが、実行しようとすると・・

 

息子は私についてくる!!

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俺を一人にするんじゃない!!

  

1人になって落ち着きたいのに、ついてこられたら意味がないがな。

 

ちなみに、別室に行かずに「片脚立ち」をしてみたんですけど・・

イライラを鎮めることは出来ませんでした(泣)

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効果がないことは分かっていました。

でもやらずにはいられなかったんです。

 

大事なのは「片脚立ち」じゃなくて、イライラの原因から離れること。

別室に一人で移動できるかどうかは、大きな課題。

 

この辺りが課題じゃない方は、ぜひ試してみてください。

効果が無かったら、ごめんちゃい。

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てへぺろ(古)