モケログ

読書を通じて学んだこと、好きなことあれこれどれそれ。

メンタル

やりたいことを見つけるためにプライドを無くす

西原理恵子さんの『女のことが生きていくときに、覚えていてほしいこと』を読んでいて、気になる言葉を発見しました。 「やりたいことが、なかなか見つからない人は、まずは、好きな人を見つけることから始めてみたら、いいと思う。面白そうな先輩とかね。「…

低い目標とともに生きる。

このブログですが、更新しないとアクセス数が増えるんですよね。 なので、ブログを書かないほうが良いのだろうか?と悩むんですよ、3秒ぐらい(全然悩んでない)。 そんなこんなで、今日もブログを更新しますね! それにしてもあれですね、毎日思った通りに…

自律神経のバランスを崩す原因を毎日やっていました。

どうも!朝から子どもたちに怒鳴るのが、日課になっているモケリンです。 どれだけ「怒らない母」になろうと決意しても、相変わらず朝から怒鳴っております。 どうも懲りない人です。 そんな中で読んだ、小林弘幸さんの『自律神経を整える「あきらめる」健康…

理想はどんどん手放していこう

アレクサンドラ・ラインヴァルトさんの『ホントはやなこと、マジでやめてみた』を読みました。 ホントはやなこと、マジでやめてみた。 posted with ヨメレバ アレクサンドラ・ラインヴァルト/柴田さとみ 飛鳥新社 2020年10月16日頃 楽天ブックス 楽天kobo Am…

自分を変えたい人の3つのルール

昨日の記事で「ポジティブ日記は続かない」話をしました。 コチラ www.mokerin.com そして現在読んでいるのは、メンタリストDaiGoさんの『ポジティブ・チェンジ』です。 ポジティブ・チェンジ posted with ヨメレバ メンタリストDaiGo 日本文芸社 2015年10月…

人を救うなんて簡単に出来ないことだから、やめました。

この記事を読みました ten-navi.com この記事を書いているのは、深爪さんという方です。 Twitterはコチラ 深爪 (@fukazume_taro) | Twitter 深爪さんは「死んだ気になれば何でもできる」とか「死ぬよりはマシ」という考え方が嫌いだと、以前からTwitterで発…

自分の最善策を知るために

「思考のサボり癖のせいで貧乏に陥る「教えて君」」 これは勝間和代さんの『勝間式超スローライフ』にあった言葉です。 自由もお金も手に入る! 勝間式超スローライフ posted with ヨメレバ 勝間 和代 KADOKAWA 2020年10月07日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amaz…

好きと得意は別物だから間違えないように

何だか話題になっていたので、つんく♂さんのnoteを読んでみました。 コチラ note.tsunku.net この記事の中で気になったのが、 天才じゃない人間がヒットを生むコツ でした。 天才はアイデアがパッと閃いたり、何でも上手にこなして結果を出せる人というイメ…

介護も育児も6割の力でOK!

樺沢紫苑さんの『ストレスフリー超大全』の中に、 「介護は6割の力でやればいい」 と書かれていました。 精神科医が教える ストレスフリー超大全 posted with ヨメレバ 樺沢 紫苑 ダイヤモンド社 2020年07月03日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle こ…

「出来ることを頑張ろう」は負け戦

「できることを頑張ろう」という処理の仕方は、負け戦で観察されるもの。 これは森博嗣さんの『森籠りの日々』の中に書かれていた言葉です。 森籠もりの日々 posted with ヨメレバ 森 博嗣 講談社 2018年07月12日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 闇…

朝から頑張るのは止めようと思った話。

今まで読んできた、ビジネス本や自己啓発書に、 「一日の中で朝が一番、頭が働く時間」 だと書かれていました。 朝は一番、頭が働く。 朝は一番、体も元気。 なので、朝のうちに面倒だと思う仕事をしてしまう。 これが効率よく動ける方法なんだと、ずっと思…

ストレスを溜めないためにも「生産性のない時間」は重要でした。

先日コチラの記事を発見 togetter.com コロナの影響で在宅勤務になった、在宅勤務子ちゃんのお話です。 当初は、 出社しなくても良い 外見に気を遣わなくても良い 自分の好きなように時間が使える など、在宅の良さを堪能する、在宅勤務子ちゃん。 しかし在…

悩んだときに読むとラクになる本3選

すぐに不安になったり、悩んだりしてしまう私。 もともと気持ちの切り替えが下手くそ。 ネガティブ思考が癖になっているんですよね。 常に最悪を考えて、その最悪な思考に心がやられる。 自分で自分を苦しめているだけ、という全く意味のないことを繰り返し…

ムダに悩まないように「コントロールできる」ことを知る。

悩むとしんどい。 でもついつい悩んでしまう癖が止まらない。 いつもの悪い癖に困っていたら、こんな記事を発見しました thepassion.jp シンガポール原則 個人的に気になったのが、「シンガポール原則」の話でした。 記事の中では、 何か嫌なことがあったら…

「自分会議」で身軽になる!

ここのところ、何だかモヤモヤしていた私。 何が原因なのか、考えてもよく分からない。 原因が分からないと、対処のしようもなく。 そんな自分に途方に暮れて、何だかグッタリしていました。 立て!立つんだジョー!! そんな時は読書もはかどりません。 な…

イライラするなら片脚立ち!

「腹が立ったら別の部屋に行って、片脚立ちをする!」 片脚立ちをすることで、バランスを取ることに意識を向ける。 意識が他に向くので、怒りを回避できるそうです。 これは加藤俊徳さんの『ADHDコンプレックスのための”脳番地トレーニング”』に書かれていま…

その問題は、100年先も重大な問題ですか?

すぐに不安になってしまうことの多い私。 まだ起こってもない問題を想像したり、過去の失敗を何度も思い出しては落ち込んでみたり・・。 あれもこれも考えすぎて、夜も眠れやしない!! 目の下のクマとも長い付き合いです。 そんな時に思い出すと良い、魔法…

好きなことを仕事にするから辞めたくなる!

好きなことを仕事にしていた人ほど、 「本当はこの仕事が好きではないのかもしれない・・・」や 「本当はこの仕事に向いていないのかもしれない・・・」との疑念にとりつかれ、モチベーションが大きく上下するようになります。 これは、鈴木祐さんの『科学的…

「なんとなく」の行動をやめると「やりたいこと」が見つかる!?

「なんとなく」をやめると、本当にやりたいことがわかる これはスイスイさんの『すべての女子はメンヘラである』に書かれていたものです。 すべての女子はメンヘラである posted with ヨメレバ スイスイ 飛鳥新社 2020年08月07日頃 楽天ブックス 楽天kobo Am…

内なる声に名前をつけたら面白かった!

「自分のやりたいことが何か分からない」 「新しいことを始めたいのに、始める勇気がない」 その原因は、 「内なる検閲官のせい」 かもしれない!! ということに、ジュリア・キャメロン氏の『いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。』…

「モンキーマインド」になっても焦らずに過ごそう!

現在、私の頭の中に「サル」がいます。 「え?何言ってんの?」 と思われました? 大丈夫ですよ! 私もね、 「この人、何言ってんの?」 って、自分で思ってますからね。 自分で思ってたら大丈夫でもなんでもないけどな。 「モンキーマインド」 「サル」とい…

ルールはルーズにする!

「適当に、その人なりにやることが、何事も長く続けるコツなんです」 これは、「ほぼ日手帳公式ガイドブック2015年」の中にあった、藤野英人さんの言葉です。 ほぼ日手帳公式ガイドブック 2015 /マガジンハウス/ほぼ日刊イトイ新聞編集部 posted with カ…

期待値の高い人は破綻する!

「期待値の高い人はすぐに破綻する」 これは、与沢翼さんの『お金の真理』の中に書かれていたものです。 お金の真理 posted with ヨメレバ 与沢 翼 宝島社 2020年04月23日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kindle 期待値の高い人 本の中では、株や投資、副業…

気持ちがクサクサする時にやってみたこと

何だか分からないけれど、 「何にもしたくない!」 と思うことってないですか? 私は毎日思ってます。 「何にもしたくない!」 とはいえ、毎日やらないといけないことはある。 こういう時って気持ちがクサクサしてますよね。 もうね、クサクサって何?って気…

やる気スイッチを探して

「手をつけない限りやる気など起きない、集中などできないというのが今の脳科学でわかっているやる気のメカニズム」 これは堀田秀吾さんの『最先端研究で導きだされた「考えすぎない」人の考え方』に書かれていたものです。 最先端研究で導きだされた「考え…

のそのそ失敗するから、ダメージを受ける!

「失敗を恐れて、のそのそ失敗するから、メンタルにダメージを受けるのです」 これは、権藤優希さんの『心が強い人のシンプルな法則』に書かれていたものです。 心が強い人のシンプルな法則 posted with ヨメレバ 権藤 優希 きずな出版 2019年09月09日頃 楽…

悩むと病気になるらしい。

気持ちが落ちてしまうことが、コロナ以降に増えました。 元々ネガティブなので、コロナですっかりメンタルをやられましたね。 同じようにメンタルやられている方、きっと多いはず。 そんな中で、デール・カーネギー氏の『道は開ける』を読んでみました。 道…

疲れやすいHSPは「頑張らない!」

ここのところ、HSPについての本を読んでます。 HSPを知れば知るほど、 「HSPの人って、とっても疲れやすいんだな」 と、痛感しています。 この2冊は本当にオススメです⬇ 「繊細さん」の本 posted with ヨメレバ 武田友紀 飛鳥新社 2018年08月 楽天ブックス …

お金を使うなら「○○円以上」と決めてみる!

面白くて読み終わりたくなくて、ちまちま読んでいた小飼弾さんの『本を遊ぶ』の中に、 「本を買うなら、○○円以上使う」 という文字を発見しました。 本を遊ぶ posted with ヨメレバ 小飼弾 朝日新聞出版 2018年04月06日頃 楽天ブックス 楽天kobo Amazon Kind…

HSPは幸せを探す能力に溢れている!!『「繊細さん」の幸せリスト』を読んで救われました!

どうにもこうにも、コロナ以降は気持ちが上がりません。 娘は投薬開始するし、夫は骨折するし。 色々と心配が重なって、どうにも気持ちが上がらない。 あ、よく考えたらコロナ関係ないですね。 そんな中で気になる本に出会いました! 武田友紀さんの『「繊細…