モケログ

読書を通じて学んだこと、好きなことあれこれどれそれ。

メンタル

短所が誰かの役に立っていると聞きましてね

物であふれる部屋。 そんな汚部屋に嫌気がさして、大量に物を処分してスッキリさせることに成功! しかし数年が経つと、いつの間にかまた汚部屋が完成している。 あれ?おかしいな。 物を捨てたら、ミニマリストになれると思っていたのに・・。 もう一度、物…

知れば知るほど低評価

「そんな当たり前の話なんて読みたくない」 と思われることが怖い。 だからブログに何を書いたら良いのか分からない。 ブログを続ければ続けるほど、この思いが強くなっていくのでどうしたものかと思っていました。 そんな中、ワーママはるさんのvoicyを聞い…

不安は標準装備らしいんだけどもね

「不安ってデフォルトで存在しているので、無くそうと思っても無理」 といった話が、『その悩み、哲学者がすでに答えを出しています』に書かれていました その悩み、哲学者がすでに答えを出しています posted with ヨメレバ 小林昌平 文響社 2018年04月27日…

美しいか美しくないかで判断してみる

SNSでフォローしている人に対して、 「あなたの顔は嫌いです。 不快なので顔出しはやめてください。 もっとちゃんとした投稿をしてください」 と、言っている人を見かけました。 「嫌だったらフォローしなければいいのでは?」 と思うのですが、文句を言わず…

ストレスを感じたら「気持ちを外に出すのが良い」と聞いたので

ワーママはるさんがVOICYで、 「ストレスを感じたら、いったん気持ちを外に出す」 といった話をされていました。 コチラの話です 日々のストレスを、まずは音声入力でも、紙でも、何でもいいから吐き出してみる。 自分のストレスが何かを考えながら吐き出す…

狭い世界で生きている

先日紹介した、藤本シゲユキさんの『本当の自分を取り戻して、一生ブレない幸せを手に入れる方法おしえてやんよ。』の中に、 「やりたいことが見つからないのは、狭い世界で生きているから」 といったことが書かれていました。 本当の自分を取り戻して、一生…

承認欲求が邪魔をする

生きづらいと感じる人は、創作活動をするといいそうです。 これは藤本シゲユキさんの『本当の自分を取り戻して、一生ブレない幸せを手に入れる方法おしえてやんよ。』に書かれていました。 本当の自分を取り戻して、一生ブレない幸せを手に入れる方法おしえ…

頭の中が考え事でいっぱいの時は

頭の中が、ゴチャゴチャしていませんか? 考えるだけで疲れてしまう、そんなことってありますよね。 考えて疲れるのに、変化が何もない。 あんなに一生懸命に考えていたのに、改善策も見当たらない。 「私の頭が悪いからなんですか!?」 と、知らない人に詰…

イライラする時に言いたいセリフ

車を運転していると、割り込みされることが多々あります。 そういう時に、 「なんだバカ野郎!!」 と、荒井注のような罵倒を、車内でしてしまう人もいるでしょう。 (荒井注を知らない人が多い気がするけど、例えで出してみた) 荒井注を実践しなくても、ク…

二重人格でもOKでした。

大胆なのに繊細。 元気なのに傷つきやすい。 自虐ネタで笑いをとりにいくも、いじられすぎると傷つく。 完璧主義者なのにこれといった極めたものがない。 こんな表裏一体の特徴を持っている人は、「かくれ繊細さん」かもしれません。 コチラの本に書かれてい…

中年が平和に過ごすために必要なこと

荻原魚雷さんの『中年の本棚』という本を見つけた。 中年の本棚 posted with ヨメレバ 荻原魚雷 紀伊國屋書店出版部 2020年07月31日頃 楽天ブックスで見る Amazonで見る Kindleで見る 私は今年40歳。 昔から言われている 「四十にして惑わず」 という言葉に…

孤独って結構いいかも

「誰かと一緒にいると安心する」 そう思っていたのに、いつの間にか、 「誰かと一緒にいないと不安になる」 に変わってしまうことって、ないですか? DJあおいさんのブログを読んで、自分と向き合うことについて考えていました djaoi.blog.jp 一人は嫌い 臭…

偽ポジティブにさようなら

今までの私は、気持ちが落ち込んだら、 「気持ちをすぐに切り替えなくちゃ!ポジティブにならなくちゃ!!」 と考えていました。 けれど、精神科医Tomyさんの『心が凹んだときに読むクスリ』の中に、 いつまでもクヨクヨする人って、つらい気分をすぐに…

怒りたくなったら「ハエ」になる

『超ストレス解消法』に、 「怒りを感じたら、自分を壁に止まっている「ハエ」だと考えてみる」 というものが紹介されていました。 超ストレス解消法 posted with ヨメレバ 鈴木 祐 鉄人社 2018年05月18日頃 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る Amazonで見る…

その「当たり前」は、誘導されていませんか?

友達や仲間は多いほうがいい。 わいわい賑やかに過ごすほうがいい。 長いあいだ、そう思っていました。 しかし、これって思い込みでした。 一人でいることが心地よいなら、一人でいたって良かったわけです。 変に負い目を感じることなくね。 森博嗣さんの『…

上から目線にさようなら

アドバイスは「クソバイス」かもしれない・・・。 「クソバイス」とは、 相手を思いやっているように見えて、実は上から目線の発言のこと だそうです。 コチラの記事に書かれていました ddnavi.com 記事を読んで、誰かの発言を思い浮かべる人、自分を顧みる…

ネガティブな時は行動しない

「ネガティブな気持ちから行動に移すのをやめる」 これは、大原扁理さんの『なるべく働きたくない人のためのお金の話』に書かれていたものです。 なるべく働きたくない人のためのお金の話 posted with ヨメレバ 大原扁理 百万年書房 2018年07月03日頃 楽天ブ…

イライラする原因の一つは○○だったかもしれない

「子どもたちに怒鳴ることをやめたい」 そう思って色々な本を読み、怒りに対処しようとして試行錯誤してきました。 しかし今朝、気づいたことがあったんです。 イライラの原因についてなんですけれどもね。 朝から子どもに怒鳴ることが、毎日だったんですよ…

ニクセンを取り入れてリフレッシュ

「ニクセン」という言葉をご存じでしょうか? オランダで話題になっている、ストレス解消法だそうです。 コチラの本に載っていました & Premium特別編集 ひとりの時間は大切。 posted with ヨメレバ マガジンハウス 2020年12月08日 楽天ブックスで見る 楽天k…

人の目を気にすると自分を苦しめる

「誰にも評価されなくても、自分が楽しいと思うことをするから続くし、成功もする」 これは、ちきりんさんがvoicyで発信されていたことです 自分が好きで始めたことであっても、誰かの反応を気にしているようでは続かないし、成功だってしない。 そんな話を…

「Be Do Haveの法則」

「Be Do Haveの法則」をご存じでしょうか。 私も昨日知ったんですけどね。 知りたてほやほや。 「Be Do Haveの法則」とは、 なりたい自分(Be) なりたい自分になるための行動(Do) 手に入れられるもの(Have) といったように、「理想とする自分を手に入れ…

他人への嫉妬と自分への距離感

竹内絢香さんの『がんばらなくても死なない』を読んでいたら、 「他人への嫉妬」 の話が出てきました。 がんばらなくても死なない posted with ヨメレバ 竹内 絢香 KADOKAWA 2020年07月02日頃 楽天ブックスで見る 楽天koboで見る Amazonで見る Kindleで見る …

切り返しの上手な人になるために

中野信子さんの『キレる!』を読んでいたら、こんな文章がありました 任俠の世界で交渉上手な人は、自分たちに非があった場合、とにかく相手にしゃべらせるのだそうです。 あえて相手にありったけの文句を言わせるのです。 言わせるだけ言わせて「お前はいつ…

休むのが下手な人

「すべてに当てはまるとは言えませんが、休み上手のひとは他人からの辛口批評や中傷まがいの評価に強いひとなのかもしれません」 これは、西多昌規さんの『休む技術』に書かれていました。 休む技術 posted with ヨメレバ 西多昌規 大和書房 2017年09月 楽天…

しんどいことでも笑い話に出来る人はパワフルですね

「カマたく」さんをご存じでしょうか? Twitterの動画で、言いたいことをズバズバ言っちゃうゲイの人。(超ざっくりな説明) Twitterはコチラ カマたく@CRAZE(@takuya_hyon)さん | Twitter Twitterも面白いんですけど、書籍も出されていたようなので読んでみ…

やりたいことを見つけるためにプライドを無くす

西原理恵子さんの『女のことが生きていくときに、覚えていてほしいこと』を読んでいて、気になる言葉を発見しました。 「やりたいことが、なかなか見つからない人は、まずは、好きな人を見つけることから始めてみたら、いいと思う。面白そうな先輩とかね。「…

低い目標とともに生きる。

このブログですが、更新しないとアクセス数が増えるんですよね。 なので、ブログを書かないほうが良いのだろうか?と悩むんですよ、3秒ぐらい(全然悩んでない)。 そんなこんなで、今日もブログを更新しますね! それにしてもあれですね、毎日思った通りに…

自律神経のバランスを崩す原因を毎日やっていました。

どうも!朝から子どもたちに怒鳴るのが、日課になっているモケリンです。 どれだけ「怒らない母」になろうと決意しても、相変わらず朝から怒鳴っております。 どうも懲りない人です。 そんな中で読んだ、小林弘幸さんの『自律神経を整える「あきらめる」健康…

理想はどんどん手放していこう

アレクサンドラ・ラインヴァルトさんの『ホントはやなこと、マジでやめてみた』を読みました。 ホントはやなこと、マジでやめてみた。 posted with ヨメレバ アレクサンドラ・ラインヴァルト/柴田さとみ 飛鳥新社 2020年10月16日頃 楽天ブックス 楽天kobo Am…

自分を変えたい人の3つのルール

昨日の記事で「ポジティブ日記は続かない」話をしました。 コチラ www.mokerin.com そして現在読んでいるのは、メンタリストDaiGoさんの『ポジティブ・チェンジ』です。 ポジティブ・チェンジ posted with ヨメレバ メンタリストDaiGo 日本文芸社 2015年10月…